O estresse faz parte da vida moderna, mas quando se torna constante, pode impactar diretamente a saúde do coração.

Situações de tensão frequente aumentam a liberação de hormônios como o cortisol e a adrenalina, que elevam a pressão arterial, aumentam a frequência cardíaca e favorecem processos inflamatórios no organismo.

Ao longo do tempo, isso pode contribuir para o desenvolvimento de hipertensão, arritmias e até eventos mais graves, como infarto.

Além disso, o estresse costuma vir acompanhado de outros hábitos prejudiciais, como má alimentação, sedentarismo, alterações no sono e maior consumo de álcool.

Cuidar da saúde cardiovascular também envolve olhar para a rotina emocional e mental.

Estratégias como atividade física, momentos de descanso, qualidade do sono e acompanhamento médico ajudam a reduzir os impactos negativos.

O coração não responde apenas ao que você come — ele também responde ao que você vive.